Дневник питания за 09.02.2020

Прекрасный 40 день моей новой жизни. У нас открылся вкусвилл - знаете, не сильно дорогой на некоторые продукты. Хотя есть отдельная категория товаров, которая заметно дороже, чем в супермаркетах.
Так, голубика по 700 рублей, рыба от 700 рублей, хотя рыба хорошая, не карп, конечно)
Есть и мясо перепелок - 1000 рублей за упаковку - но их там много, больше 2 кг....
А есть и дешевле. Рукола дешевле на 100 рублей, манго дешевле, мороженое стоит столько же, а вкуснее в 100 раз

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Запекание)	295	374.7	55.6	17.1	0
Моцарелла [Bonfesto]	25	54.8	3.8	4.4	0
Шампиньоны	12	3.2	0.5	0.1	0
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Detox Вишня и Кешью [Healthy Ball]	14	43.4	0.6	0.9	8
Итого	358	478	60	22	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Камамбер [VitaLat]	60	138	10.2	10.8	0
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	20	58.6	2.3	0.4	11.4
Яблоко	1	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	210	257	13	11	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша Гречневая Соба [Green Label]	91	308.5	11.2	1.3	53.9
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	70	67.8	14.7	0.9	0.3
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	60	179.4	13.3	13.3	1.4
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Гранат	1	90	0.9	0.8	18.1
Итого	436	664	42	16	75
Итого за день	1004	1400	116	50	107