Дневник питания за 07.02.2020

Февраль какой то балованный, прям смотрю и вижу, что иду в плюс по ккал второй день, возврат на 1200 надо сделать, а то расслаблюсь.
Пицца - был день рождения у коллеги, скушала, каюсь, ну что теперь, я знаю, что плохо мне не станет, но это была последняя пицца в моей жизни, я так думаю
Ничего, от 2 маленьких кусочков не убудет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной [Рижский Хлеб]	52	109.2	4.7	0.8	22.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	102	114	5	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Термостатная [Активиа]	380	243.2	13.3	13.3	17.9
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	1.25	500.1	26.2	24	41.4
Груша	0.5	31.7	0.3	0.2	7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	650	847	44	43	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат греческий	150	282.8	5.9	26.7	5.1
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	137	191	25.5	9.9	0
Картофель (Жарка)	150	107.8	2.9	0.5	22.8
Шампиньоны (Жарка)	50	12.6	2	0.5	0
Итого	487	594	36	37	28
Итого за день	1239	1556	85	81	117