Роуз

Блог Кулинарная книга База продуктов

Роуз

04.02.2020 18:03

Дневник питания за 04.02.2020

81 кг против 86 до нового года. Ровно 5 кг за месяц диеты для диабетиков. Я рада, очень.

Берегите свое здоровье смолоду, не накидывайте в свой организм мусор, не пожалейте потом как я

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	2	136.4	21.3	5	0
Итого	88	136	21	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	2	136.4	21.3	5	0
Апельсин	1	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	238	200	22	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	4	272.8	42.7	10	0
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Апельсин	1	64.5	1.4	0.3	12.2
Клетчатка Анти-Диабет [Сибирская Клетчатка]	20	14.4	1.6	0.4	1
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Итого	651	799	62	45	29
Итого за день	977	1136	106	55	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Сергей Иванов 05.02.2020 13:47

5 кг за месяц – это очень внушительная потеря. Поздравляю вас! Есть чем гордиться! Особенно, если вам комфортно.

Роуз 05.02.2020 17:49

Сергей Иванов, спасибо! мне очень комфортно) думаю, сейчас вес будет не так много скидываться, 2-3 кг в месяц думаю будет уходить только)

Сергей Иванов 05.02.2020 19:47

Василиса, а больше и не надо.

ТатьянаР 05.02.2020 19:53

Очень хороший результат , главное не останавливаться и себя поддерживать в этом направлении ✊

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирог с вишней низкокалорийный

Автор Анастасия Тышко

Минтай запечённый под шубой

Автор Алиса

Блинчик из зелёной гречки с творогом

Автор Радмира