Роуз
02.02.2020 10:45

Дневник питания за 02.02.2020

Сейчас расскажу простую и всем известную истину - покупать продукты дешевле, чем заказывать готовую))
Это было понятно и раньше, но как же мы любили пиццу (частенько делали сами, но Додо самое-самое), суши, роллы... ммм.
Теперь первое мне нельзя, а из второго мне нельзя рис.
Однако как я уже говорила, я раскрыла вкус других продуктов, про которые я раньше даже и не думала)
Итак, у нас есть ГМ "Европа", в котором есть бонусная карта. С каждой покупки от 100 рублей на нее перечисляются бонусы, общий размер которых мы можем узнать только 1 числа следующего месяца. Обычно это 600-800 бонусных рублей, которыми можно расплатится до 100% покупки. Мы там закупаемся постоянно, но з/п у нас не очень большая, поэтому смело могу сказать, что те кто живет на минималку - именно 600-800 бонусов будет каждый месяц.
В январе мы потратились поболее, так как у меня было день рождения, а за 2 дня до, во время и 3 дня после - начисляют двойные бонусы от покупки.
В итоге у нас оказалось вчера 1600 рублей, на которые мы можем купить что угодно.
Так как я давно грезила о роллах, мы взяли соленую форель 150 грамм, сыр маскарпоне (хотелось бы филадельфию, но ее мы там что то не нашли), салат листовой, хлебцы, огурцы.
Кроме этого мы взяли: 3 копченых бедра курицы, кусок говядины на кости (лопатка) на 1 кг, капусту белокачанную на 1 кг, 3 морковки на 700 грамм, хлеб бородинский, упаковку фундука 158 грамм, упаковку миндаля 134 грамма, жидкий порошок на 3 литра, сок морковно-яблочный 1 литр, упаковка риса 1 кг, сыр чеддер 200 грамм,  вафли 290 грамм...
В итоге, набрали где-то на 2100 рублей, потратили бонусы эти = и в итоге отдали за всю эту прелесть  всего лишь 878

А ведь раньше могли только 2к на суши отдать, облопаться ими, а на следующий день снова идти в магазин за чем-нибудь...
А так - есть щи на говядине, вкусная закуска на сыре и форели, орехи, которые явно закончатся не в ближайшие 3 дня (пачка арахиса сырого на 1 кг у меня уже месяц стоит, все никак не доем), да еще и для мужа вкусности - вафли, бедра, рис, сок и прочее)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель Соленая [Асто]
70
124.6 15.4 8.4 0
Маскарпоне Тирамису [Bonfesto]
70
289.8 3.6 27.4 7.4
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]
35
102.6 4.1 0.7 19.9
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
200
69 6.4 4.2 1.6
Говядина 1 кат. (Варка)
211
368.4 35.3 25.3 0
Апельсин
1
43 0.9 0.2 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
1
90 0.9 0.8 18.1
Говядина 1 кат. (Варка)
30
52.4 5 3.6 0
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
152 9.4 12.3 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты