Дневник питания за 01.02.2020

Измерилась сегодня сантиметром. Радует)
С 1 января по 1 февраля 2020 похудела:
- в талии на 2 см
- в груди на 2 см
- в бедрах - на 5 см
- в ляшке (меряю чуть выше колена) - на 3 см
- в руке - на 0,5 см

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка	300	441	56.7	22.5	3.6
Грейпфрут	250	87.5	1.7	0.5	16.3
Итого	550	528	58	23	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка	300	441	56.7	22.5	3.6
Итого	300	441	56	22	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель Соленая [Асто]	70	124.6	15.4	8.4	0
Маскарпоне Тирамису [Bonfesto]	75	310.5	3.8	29.4	8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	355	523	23	43	13
Итого за день	1205	1492	138	89	36