Дневник питания за 29.01.2020

Отличные дела) почти 30 дней прошло с тех пор, как началась моя новая жизнь) худели сначала очень быстро - водичка сошла только так)

теперь медленнее, но худеем) в штаны уже довольно свободно вхожу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	220	250.8	44	4.4	6.6
Кешью	25	150	4.6	12.1	5.6
Мармелад Малина [Живые Конфеты]	34	91.8	0.2	0	23.5
Итого	279	492	48	16	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	40	240	7.4	19.4	9
Итого	40	240	7	19	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	7	20.5	0.8	0.1	4
Тиляпия	300	307.5	51.9	9.3	3.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помело	200	76	1.5	0.1	17.2
Яблоко	1	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	817	521	58	14	38
Итого за день	1136	1253	115	50	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.