Дневник питания за 28.01.2020

5,3 натощак, через 2 часа после еды - 5,7.
Вкусный салат я придумала себе на ужин.
И как раньше я обходилась без таких вкусных вещей? Гробила желудок сете всякими чипсами, макдаками, пиццами.. Ужас ппрсто
И самое главное, все равно ведь хочу это))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская Капуста Салат с Кальмаром [Fish House]	220	132	3.3	9.9	7.7
Куриная грудка (филе)	90	101.7	21.2	1.7	0.4
Итого	310	233	24	11	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	90	101.7	21.2	1.7	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Итого	240	253	27	3	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	185	179.2	38.9	2.3	0.7
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Фетакса Идеально для Салата [Hochland]	100	214	11.7	17.6	2.1
Биойогурт Натуральный 3,5% [Активиа]	150	120	7.2	5.3	10.8
Кешью	60	360	11.1	29.1	13.5
Мармелад Малина [Живые Конфеты]	34	91.8	0.2	0	23.5
Итого	699	983	70	54	53
Итого за день	1249	1470	122	69	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.