Роуз
25.01.2020 20:38
Дневник питания за 25.01.2020
Купила глюкометр
сегодня натощак было 4,7, после еды через 2 часа - 5,5
Это хороший показатель)
Думаю то, что у меня 30 декабря показал 10,3 - это из-за того, что я наелась на ночь очень многого: биф-аля-рус, гриль-гурме, большая картошка фри, сырный соус, поллитра газировки сладкой, полшоколадки, 8 шоколадных печений больших. При этом, с утра было на завтрак 3 бутерброда с икрой минтая и сливочным маслом, и в обед тоже самое.
сегодня натощак было 4,7, после еды через 2 часа - 5,5
Это хороший показатель)
Думаю то, что у меня 30 декабря показал 10,3 - это из-за того, что я наелась на ночь очень многого: биф-аля-рус, гриль-гурме, большая картошка фри, сырный соус, поллитра газировки сладкой, полшоколадки, 8 шоколадных печений больших. При этом, с утра было на завтрак 3 бутерброда с икрой минтая и сливочным маслом, и в обед тоже самое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
| Мармелад Малина [Живые Конфеты] |
35
|
94.5 | 0.2 | 0 | 24.2 |
| Итого | 260 | 522 | 48 | 21 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка 2 кат. (Запекание) |
300
|
541.2 | 60.3 | 33.5 | 0 |
| Салат со шпинатом |
310
|
156.6 | 2.8 | 13 | 8.4 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
5
|
14.7 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 615 | 712 | 63 | 46 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Клетчатка Анти-Диабет [Сибирская Клетчатка] |
15
|
10.8 | 1.2 | 0.3 | 0.8 |
| Мармелад Малина [Живые Конфеты] |
35
|
94.5 | 0.2 | 0 | 24.2 |
| Итого | 300 | 205 | 8 | 2 | 34 |
| Итого за день | 1175 | 1440 | 121 | 70 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
