Роуз
19.01.2020 09:59
Дневник питания за 19.01.2020
Давно хотела салатик, который мне будет можно. Сделала. Скушала. На
ночь лучше не есть, на утро немного отекла. Всё таки сметана с
солью есть нехорошо для натриево-калиевого баланса, который я держу
все дни неплохо.
Съела его на завтрак, возможно на обед ещё подкреплюсь, но ужин снова вернёт меня к яблоку с авокадо) как же я люблю сочетание зелёных яблок со спеоым авокадо, политых лимонным соком и совсем чуть чуть соли)
Съела его на завтрак, возможно на обед ещё подкреплюсь, но ужин снова вернёт меня к яблоку с авокадо) как же я люблю сочетание зелёных яблок со спеоым авокадо, политых лимонным соком и совсем чуть чуть соли)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат арбуз |
200
|
194.2 | 15.8 | 12.6 | 4.4 |
| Итого | 200 | 194 | 15 | 12 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат арбуз |
200
|
194.2 | 15.8 | 12.6 | 4.4 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
15
|
44 | 1.7 | 0.3 | 8.5 |
| Салат из авокадо с яблоком |
260
|
256.4 | 2.9 | 18.2 | 15.3 |
| Итого | 475 | 494 | 20 | 31 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат арбуз |
200
|
194.2 | 15.8 | 12.6 | 4.4 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Мидии в Рассоле [Vici] |
110
|
100.1 | 14.3 | 2 | 6.2 |
| Итого | 580 | 394 | 32 | 15 | 29 |
| Итого за день | 1255 | 1083 | 69 | 58 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
