Дневник питания за 15.01.2020

Хороший день начинается с каши) Я сказала на работе про себя, все норм. Зато теперь не будет почему я ем гречку или не ем тортики)
Муж ночью обнимает и говорит, ты ощутимо быстро худеешь. На ощупь прям заметно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Кешью	11	66	2	5.3	2.5
Итого	61	240	8	8	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из авокадо с яблоком	260	256.4	2.9	18.2	15.3
Итого	260	256	2	18	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	17	49.8	2	0.4	9.7
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40% [Bonfesto]	30	90	7.9	6.4	0
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	770	432	50	11	30
Итого за день	1091	928	61	38	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.