Дневник питания за 13.01.2020

Прекрасный 13 день новой жизни. Чувствую себя прекрасно. Еда сбалансирована. Если бы не возможная болячка, я бы не познала какая вкусная фета и рикота, какой сладкий кешью и терпок фундук.
Впервые за 13 дней я перебрала по ккал) До этого только недобор был)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветки Королевские [Globus]	50	43.5	9.2	0.6	0.4
Сыр Мягкий Ricotta Light [Bonfesto]	50	70	4.2	5.2	1.8
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	30	87.9	3.5	0.6	17.1
Фундук	1	195.3	4.5	18.5	2.8
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Итого	175	486	24	32	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий Салат [Додо Пицца]	200	234	5.6	19.6	9
Итого	200	234	5	19	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	2	390.6	9	36.9	5.6
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Курица отварная, по 2-4	200	488	45.2	34	0
Итого	290	1058	59	85	12
Итого за день	665	1779	89	137	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.