Роуз
12.01.2020 10:07
Дневник питания за 12.01.2020
Сегодня у меня день рождения. Мне 24. И это 12 день моей новой
жизни. Пойдем сегодня к родителям с шампанским и тортом, который
будут есть все, кроме меня)
Все логично - мне их нечем угощать, смысла готовить то, что я не ем - нет, ведь все что останется придется выкинуть - они не будут брать с собой. Поэтому вечерком пойдем к ним)
Все логично - мне их нечем угощать, смысла готовить то, что я не ем - нет, ведь все что останется придется выкинуть - они не будут брать с собой. Поэтому вечерком пойдем к ним)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки Королевские [Globus] |
150
|
130.5 | 27.5 | 1.8 | 1.2 |
| Сыр Мягкий Ricotta Light [Bonfesto] |
50
|
70 | 4.2 | 5.2 | 1.8 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
30
|
87.9 | 3.5 | 0.6 | 17.1 |
| Фундук |
2
|
390.6 | 9 | 36.9 | 5.6 |
| Кешью |
40
|
240 | 7.4 | 19.4 | 9 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
200
|
269.8 | 36.9 | 13.5 | 0 |
| Морковь по-корейски классическая |
100
|
134 | 0 | 9 | 12.9 |
| Итого | 630 | 1322 | 88 | 86 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки в/М 90/120 [Перекресток] |
150
|
157.5 | 34.5 | 1.5 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 270 | 56 | 2 | 4 |
| Итого за день | 1230 | 1593 | 144 | 89 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Елена Нович.
12.01.2020 10:15
Поздравляю.Будьте счастливы и любимы. 
GrapTil
12.01.2020 10:59
24 - прекрасный💕😍 возраст!!!! Наслаждайтесь каждым днём)))) 
Виктория
12.01.2020 11:57
Поздравляю!!!!!! Здоровья, удачи, любви!!! 
Маргарита
12.01.2020 12:07
С Днём рождения! А зачем так радикально? День рождения один раз в
году. Бокал шампанского и кусочек тортика можно вписать даже в один
день. Вообще в неделю можно вписать)) 12 дней - отлично, но , как
показывает практика за питанием придётся следить всю жизнь.
Роуз
12.01.2020 12:41
Елена
Нович., спасибо
Сергей Иванов
13.01.2020 11:55
Поздравляю с днём рождения! Такой день кусочек тортика можно было
бы себе позволить. Только маленький!
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
