Дневник питания за 06.01.2020

6 января, 6 день новой жизни. Для себя решила, что если сахарный диабет не подтвердится, я все равно буду так питаться. Одного звоночка мне достаточно было)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка с кабачком	300	192.9	29.7	2.4	11.1
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Итого	315	275	33	9	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Йогурт Питьевой Натуральный [Активиа]	290	162.4	10.2	7	15.1
Итого	490	248	12	7	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка с кабачком	300	192.9	29.7	2.4	11.1
Огурец парниковый	275	30.3	1.9	0.3	5.2
Авокадо	1	240	3	22	2.7
Йогурт Питьевой Натуральный [Активиа]	290	162.4	10.2	7	15.1
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Итого	1030	708	48	38	35
Итого за день	1835	1232	94	55	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 06.01.2020 12:03

В Новый год с новой жизнью - хороший настрой! А что за звоночек сделал вам ваш организм?

Максим Алексеев 06.01.2020 12:23

Отличный новогодний настрой))) Жаль только, что все мы ждем звоночков, а не можем сами вовремя остановиться и прислушаться к организму

Роуз 06.01.2020 12:37

Елена, спасибо, и вас с новым годом! показал сахар 10.3

Ирина 06.01.2020 12:40

Мне тоже хватило подобного звонка. Держусь почти 2 месяца. И буду держаться дальше. В моей семье был диабет 2 типа, и я знаю, какие страшные последствия от него бывают.

Роуз 06.01.2020 15:13

Ирина, будем держаться вместе) здоровье - самое нужное сейчас. А из еды нечего делать культ еды. В конце концов, я с мужем смеюсь, говорю, что жена стала тебе совсем дорогой- картошку и прочую "простолюдинскую" еду нельзя, так что покупай мне брынзу, фету, креветки, авокадо и прочую вкусную еду)