Дневник питания за 03.07.2019

Странно видеть такое меню, особенно после вчерашних вдохновляющих речей, но тем не менее, коридор в порядке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	17	49.8	2	0.4	9.7
Пюре Говядина, Цыпленок, Кабачок [Фруто Няня]	90	70.2	4.1	4.1	4.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	357	125	6	4	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляш	150	209	13.2	9.3	19.2
Мороженое коровка	75	153.8	2.6	10.5	12.8
Бублики	150	42.2	1.1	0.6	8.5
Шампанское Полусладкое [Абрау-Дюрсо]	200	200	0	0	10
Сливки с Печеньем [Baskin Robbins]	200	500	8	30	54
Итого	775	1104	24	50	104

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет Куриный с Ветчиной и Сыром [Карусель]	1	208	18.9	14.4	0.5
чудо ягодное	290	266.8	8.1	7	40.6
Итого	323	474	27	21	41
Итого за день	1455	1704	58	76	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 03.07.2019 19:27

Ух, хлебцы. В свое время подсел на них, когда хоеб есть бросил. Но хлеб-наркотик хлеще сахара. Вернулся к нему.

Роуз 04.07.2019 07:41

Сергей Иванов, я пока держусь. Хлеб не ем уже недели две) правда, булочки переодически проскакивает, но раньше вместе с ними ещё и хлеб был. Теперь только хлебцы. И знаете, их я стала тоже редко употреблять, только для намазки чего нибудь) я пока подсела на детские пюрешки, как мясные, так и фруктовые. Вроде по ккал не очень много идут. Зато мясное пюре вместо паштета используется) и ккал меньше, и вкусно)

Сергей Иванов 04.07.2019 18:42

Василиса, тем более паштеты в магазинах стали ужасные С улыбкой

Детское, думаю, все же вкуснее С улыбкой

Taita 04.07.2019 19:09

Василиса, знакомо и мне потребление пюрешек. Но как объяснил в свое время гастроэнтеролог пюре гомогенизировано, желудок и кишечник не работает на расщепление и усвоение в режиме потребления калорий на работу, калории не тратит. Это как разница между фаршем и волокнистым вареным мясом. Хотите тратить калории на переваривание и усвоение-ешьте волокнистое мясо. Информация к размышлению, не более.

Роуз 05.07.2019 09:48

Taita, спасибо, буду знать) В основном они идут на завтрак или ужин, когда хочется съесть чего-нибудь, но хочется менее калорийное чего-то)