Роуз
26.06.2019 18:18
Дневник питания за 26.06.2019
Попробовала сегодня потрясающую шаурму (не ту, что указана, но по
ккал совпадает). Пекинская капуста, курица, кефирный соус, немного
кетчупа... Мечта а не шаурма! Плюс за ней шла 2 остановки после
работы, так что все отлично)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
80
|
208.8 | 8.8 | 19.1 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0.5
|
13.8 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 237 | 236 | 10 | 19 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Печень Говяжья по-Царски [Азбука Вкуса] |
1
|
290 | 8 | 26.1 | 5.7 |
| Сочники с творогом |
100
|
244.1 | 9.6 | 7.9 | 35.8 |
| Итого | 289 | 646 | 20 | 35 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
200
|
376 | 11.2 | 19.4 | 40 |
| Ржаной хлеб |
32
|
82.9 | 2.7 | 1.1 | 13.6 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
2.5
|
178.4 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
| Черешня |
80
|
41.6 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 429 | 678 | 29 | 33 | 62 |
| Итого за день | 956 | 1562 | 60 | 88 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
