Дневник питания за 25.06.2019

Небольшой перебор, ладно. Сегодня ходила много, но не записала. Так что, может и перекроет. А может и нет. Главное, не корить себя и волосы на голове не рвать. А то так и до психических недалеко. Плавали, знаем)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Персик-Маракуйя [Alpenland]	290	232	7.3	0.9	49.3
Бублики, обычные, необогащенные, не содержат пропионат кальция (с луком, маком, кунжутом)	20	55	2.1	0.3	10.2
Итого	310	287	9	1	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Горбуша-Филе Запеченная с Овощами под Майонезом [SPAR]	1	196	12.1	15.3	2.1
Сельдь под шубой	100	193	5.1	16.2	7.3
Итого	279	501	20	32	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]	362	680.6	20.3	35.1	72.4
Цезарь салат	150	300	0	0	0
Мороженое коровка	90	184.5	3.1	12.6	15.3
Итого	602	1165	23	47	87
Итого за день	1191	1953	53	81	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.