Дневник питания за 22.06.2019

Запланированный выходной день, суши последний раз ели в апреле)
срыв? лень? да. Читмилом не буду прикрываться. Жара +36
Ноги стали худее) живот еще такой же - минус пару см не видно, но по ногам заметно уходит. И руки в "бицепсах" понемногу тоже уходят)
Спустя 3 месяца приобрела весы кухонные, так что теперь еще 3 месяца на приобретение напольных весов =)))
П.С. не знаю, съем все или оставлю на завтра - редактировать не буду)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная намазка	37	60.6	6.4	3.2	1.3
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	17	49.8	2	0.4	9.7
Черешня	83	43.2	0.9	0.3	8.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Конфеты [Merci]	30	170.4	2.9	11.2	14
Итого	417	328	12	15	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филадельфия без Авокадо [Автосуши]	264	520.1	25.6	17.7	28.5
Ролл Цезарь [Автосуши]	118.5	175.4	7.5	6.6	23.7
Ролл Дары Моря Темпура [Автосуши]	160	286.4	12.8	9.3	39.5
Итого	542	981	45	33	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Самурай [Автосуши]	362	651.6	29	31.9	68.8
Итого	362	651	29	31	68
Итого за день	1321	1962	87	80	195