Дневник питания за 20.06.2019

Не ругаюсь на себя, так как в течении 4 часов вставала и садилась с переодичностью раз в 5 минут.
Т.е прошло 5 минут - я встала, прошла 2 метра, снова села. Снова 5 минут - снова прошла 2 метра и снова села. И так 4 часа без перерыва

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Говядина мокрого посола, солонина, грудинка, сырая	80	158.4	11.7	11.9	0.1
Биойогурт с Вишней 2% [Слобода]	190	155.8	5.3	3.8	25.3
Итого	320	443	21	17	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета (Коркунов)	5	350	4	22	33
Шампанское [Santo Stefano]	200	160	0	0	17
Сок Виноград и Яблоко [Любимый Сад]	150	90	0	0	21
Итого	409	600	4	22	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Денер Кебаб [Табрис]	249	679.8	26.9	33.6	67.5
мороженое крем брюле	100	216	3.4	14	19
Итого	349	895	30	47	86
Итого за день	1078	1939	55	87	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.