Дневник питания за 18.06.2019

Капусты не 700 грамм, а 250,но там 70 ккал за 100 грамм. А здесь только 20
Пришлось считать вручную)
Но в целом хорошо все. Я поняла, что твикс - лучшая шоколадка. Раньше я её не особо, типа печенье и все. Больше альпенгольд. А сейчас зная что в альпенгольд 500 с лишним ккал, я полюбила больше твикс)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Грибы и Ветчина [Додо Пицца]	200	378	18.6	12.2	47.8
Итого	200	378	18	12	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	156	142	3	7	16.5
Котлеты, курица, по 2-20	75	166.5	13.7	7.8	10.4
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	55	276.1	2.7	13.7	35
Итого	286	584	19	28	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Морская капуста (ламинария)	710	176.8	6.4	1.4	21.3
Яйцо куриное	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом [Россия Щедрая Душа]	36	182.5	2.3	9.7	21.6
Итого	1290	625	23	30	51
Итого за день	1776	1588	61	70	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 18.06.2019 22:57

Так и в твикс 500+ ккал С улыбкой

Роуз 19.06.2019 07:08

Сергей Иванов, грамм меньше, чем в шоколадке)

19.06.2019 07:37

У меня муж на твиксиках (маленьких конфетках) за год набрал 10кг. На них в местном супермаркете часто акция была 250₽ за кило. Он себе шрам 200 возьмёт, за день они незаметно улетают. А в одной конфетке 50кк. С улыбкой

Оксана 19.06.2019 07:43

А вас не сильно напрягло что вы недобрали белков и перебрали жиров и углеводов ,?

Елена 19.06.2019 10:01

А вы действительно съели 710 грамм морской капусты за раз? Удивленно

Сергей Иванов 19.06.2019 10:39

Василиса, так не обязательно ее всю сразу поглощать то?!

Сергей Иванов 19.06.2019 10:39

Елена, внимательнее читайте пост.

Роуз 19.06.2019 11:26

Сергей Иванов, не обязательно, но не могу. Поэтому проще съесть целый твикс и получить меньше ккал, чем съесть целую шоколадку)

Роуз 19.06.2019 11:27

Adelina17, на совсем мелких да) их ешь и не замечаешь) типа маленькое не повредит) а по факту за день можно их наесть на целый кг))

Роуз 19.06.2019 11:29

Оксана, жиров и углей перебрала не сильно намного. На счёт белков - в какой то день перебрала, в какой то недобрала.все индивидуально и зависит от особенностей организма)

Оксана 19.06.2019 13:01

Василиса, особенность похудения в том что перебрав белка вы ничего не отложили про запас, а перебор жира и угля не даёт тратить накопленное,

Елена 19.06.2019 15:04

Сергей Иванов, о да. не заметила. там 250 грамм.