Дневник питания за 17.06.2019

Неплохой день - желтый цвет "внимание", красный - "стой". Но все равно хороший день) отпуск все ближе)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Шоколад с Арахисом и Кукурузными Хлопьями [Alpen Gold]	30	154.8	2	8.4	17.7
Йогурт Персик-Маракуйя [Alpenland]	290	232	7.3	0.9	49.3
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	0.5	30.6	0.3	0.3	6.4
Итого	385	417	9	9	73

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380	100	164	12.6	5.9	15
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Торт Вишня в Шоколаде [Усладов]	150	315	4.5	7.5	58.5
Итого	400	630	23	15	101

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	350	199.5	4.9	14.3	11.6
Тёмный Шоколад с Фундуком [Россия Щедрая Душа]	35	191.1	2.1	11.6	18.2
Банановое Пюре [Фруто Няня]	90	72	0	0	18
Яйцо куриное (Варка всмятку)	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Итого	569	610	19	36	48
Итого за день	1354	1658	51	61	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 18.06.2019 17:16

А если взять натуральный цогурт и в блендере его с фруктами-будет вкуснее и меньше углей С улыбкой