Дневник питания и тренировок за 16.06.2019

Съедено много, но и погуляли много. Не оправдываю, а лишь смотрю закономерность тренировок, еды и похудения)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Солёный Миндаль и Карамель [Alpen Gold]	40	208	2.5	11.6	23
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Итого	240	300	3	11	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная, консервы	263	578.6	44.2	44.7	0.5
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	10	29.3	1.2	0.2	5.7
Пюре Яблоко со Сливками [Фруто Няня]	250	177.5	1.3	2.5	37.5
Пюре Яблоко Банан [Фруто Няня]	90	50.4	0	0	12.6
Итого	813	1031	53	48	96

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	163	218.4	23.8	12.5	2.9
Салат Мечта Магеллана [SPAR]	120	219.6	5.2	16.8	12.7
Мясное Гнездо [Бахетле]	50	109.5	5	8.3	3.9
Йогурт 1,5% жирности, 5% белка, сладкий	450	315	22.5	6.8	38.3
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Итого	883	998	77	48	60
Итого за день	1936	2330	134	108	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продолжаем вышагивать) выходные на ура! Будем продолжать традицию по выходным и немножечко по будням)

Ходьба (дистанция/время)