Дневник питания за 09.06.2019

Интересно рассуждайте. В вашем рационе круассаны 130 гр, мороженое, паштет из свинины и бекона. Это не калорийно, а хлебец 18 гр. калорийно. Может лучше цельнозерновой хлебцов грамм 40, гранулированных отрубей с супом грамм 15, чем круассаны в таком количестве. Дело ваше, но пост о калориям в хлебцах, а рацион о быстрых углеводах в значительном количестве. Или я чего-то не понимаю.

А я вот посмотрела посчитала, и поняла, что хлеб есть проще,чем хлебцы. Ну лично мне. Калорийность хлеба где то 40-50 ккал ломтик (если менее калорийный взять то и того меньше). Зато наедаешься им, есть ощущение, что что то поела. Калорийность хлебцев на один хлебец от 15 до 30 грамм, то есть, 2 хлебца грубо говоря - один ломоть хлеба. Зато его и не замечаешь как слопал. И наворачиваешь 2-3 за раз. То же самое абсолютно, только без удовлетворения. По мне лучше хлеб, просто в меру. Да и вообще, все надо есть в меру, и будет счастье.

Staisi13, согласна с вами, мне тоже как то странно было что не наедаюсь, а хлебом немножко уже по другому...я поняла это прочитав вас...))))

Staisi13, Мне подруга тоже посоветовала хлебцы .Она их прямо много ест .Я купила .Еле доела . Никакого удовольствия Уж лучше я  иногда кусочек черного хлеба с черносливом съем . 

Staisi13, а я сделала вывод, что ну не пекут наши пекарни хлеб с калорийностью меньше 300 калорий на 100 грамм, за редким исключением. Поняла просто - как только включила грамм 80 хлеба "низкокалорийного" в свой рацион - худеть перестала. Как только исключила, сначала заменив белком, так опять худеть начала. Пораскинув мозгами где ошибка закралась, взвесив все за и против решила, что дело именно в заниженной калорийности именно хлебо-булочных изделий. Включила их обратно в меньшем количестве и соответственно с более высокой калорийностью - худею с теми же темпами. Так что пекарни врут. А хлебцы для меня - только для разнообразия. Есть их постоянно - не вкусно. И еще, мне кажется, что они очень быстро надоедают. Слишком у них простой "бумажный" вкус.

Елена, Спасибо за ваши исследования, учту! Одно время не ела хлеба и мне его так хотелось, видно витаминов В не хватало, так организм помнит это и сейчас пусть бездрожжевой и с отрубями я ем все же. Хотя есть много людей которые отказываются от хлеба полностью!

Татьяна,

Елена, я купила себе хлебцы Щедрые особые с яблоком и корицей. Употребляю один раз в день 1 шт. на утренний перекус. Люблю с сыром творожным. Мне понравились.

Лина, Спасибо за подсказку. Но у нас в Казахстане эту марку не продают. Есть другие марки, но в них есть какие-то добавки. Например фруктоза, которая вообще-то не полезна, потому как сразу в жир трансформируется. Так что я иногда для разнообразия беру обычные хлебцы без ничего и делаю с ними бутерброды иногда. А в них весь цимус именно в намазках.

Елена, жаль, это у нас новинка, мне понравились. Я тоже от хлеба отказалась, поэтому один хлебец в день ем. И они вкусные, можно и без намазок.

Лина,

Татьяна, я в том числе. Ем только хлебцы разнообразные, примерно 4 штуки. Это 24 грамма хлебцев в день. Мне хватает. Иногда, по праздникам тортильи, но не более 1 штуки, примерно 60 гр. Но это мой выбор. Хлеб не ем года три.

Staisi13, ну не знаю... На 100 грамм ржаного хлеба - 259 ккал, на 100 грамм хлебцев - 293. Вроде даже больше. Только вот в куске хлеба небольшого 32 грамма и 82 ккал, а в 4 хлебцах 18 грамм и 55 ккал

Taita, я говорила про калорийность хлеба, а не хлебцев) как раз хлеб заменить хлебцами хочу.
Круасанны и прочее в моем рационе не так часто появляются, как хлеб, поэтому я и хочу от него отказаться и перейти на хлебцы. Главное в калораж попадать. Просто одним куском хлеба на 80 ккал я не наедаюсь, а вот, к примеру, 4 хлеба на 55 ккал дают мне ещё дополнительно 25 ккал на что нибудь. Огурцы, к примеру, чтобы утолить голод

Василиса, не 32,а 22,я взвешивала. А хлебец по кклорийности это тот же самый хлеб, грубо говоря, только без воды, калорийность та же, объем меньше. Лучше уж наесться одним ломтиком хлеба и насладиться, чем проглотить 3 такие хлебца на те-же калории и не заметить

Staisi13, смотря какой кусок мы имеем с вами ввиду) я - тот, который 32 грамма весит) тоже взвешивала)
И я уже писала - ломтиком хлеба не наедаюсь, а вот 3-4 хлебца, которые имеют меньшую калорийность, чем ломтик хлеба, дают право сьесть еще на несколько ккал. Плюс, не понимаю, почему люди пишут, что хлебом наслаждаются, а хлебцы - это фу, гадость? Мне нравятся на вкус хлебцы, очень вкусные и ароматные. Вы удивитесь, но я и отруби люблю - хотя тоже, вроде бы, "бумага"...

Василиса, отруби я тоже люблю

Василиса, логика по прежнему странная. Просто посмотрите на превышение углеводов в рационе и сделайте вывод, какой продукт даёт это превышение в большей степени. Складывается мнение, что вы готовы пожертвовать хлебом, огурцами и ещё чем-то, углеводосодержащим, но не круассанами. И при этом худеть. Может и получится. Но это ваша концепция. Я думаю, что вы в иллюзии. Или вы меняйтесь, или без особых успехов месяцами. Я не в обиду. Иногда резкое суждение-пинок.... Но пинок это шаг. Вперёд. Успехов и удачи в ваших начинаниях!

Елена, А я просто хлеб пеку сама, когда не ленюсь. И меня никто не обманет с калорийностью хлеба. Да, и домашний не сравним с магазинным г... Если уж и есть, то домашний хлеб.

Taita, спасибо, но я думаю, что мы просто друг друга не понимаем) так как я писала, что те же круассаны в моем рационе появляются оочень нечасто, а хлеб напротив. От огурцов я не отказываюсь, а напротив даже. Или я непонятно пишу, или вы читаете невнимательно.. В любом случае, спасибо за мнение)
П. С. Я особо не смотрю на бжу. Мне главное быть в калораже коридорном.

Василиса, точно на разных языках. Вы потом спохватитесь и задумайтесь о белках. Но время потеряно, процесс не идёт, настроение и мотивация нулевые. Быстрые углеводы в таком превышении нормы, в том числе и хлеб, при повышенных жирах сыграют очень плохую роль в вашем процессе нормализации веса. Я хотела подстелить соломки, но у вас пока другое:на грабли снова наступаю, но сердце верит в чудеса....