Роуз
07.06.2019 16:41
Дневник питания за 07.06.2019
Дела отлично, рацион чуть калорийный, но я не ожидала торт на обед.
Пусть так, не страшно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
100
|
326 | 14.1 | 28.5 | 2.2 |
| Сдоба "Ромашка" [Ногинский Хлебокомбинат] |
1
|
3.5 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| арахис в глазури сметана зелень |
35
|
201.3 | 8.4 | 15.1 | 2.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1780 | 823 | 44 | 65 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Медовый с Карамелью [Тортугалия] |
83
|
263.9 | 2.5 | 11.6 | 38.2 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Сок персиковый |
300
|
204 | 0.9 | 0 | 49.5 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
200
|
652 | 28.2 | 57 | 4.4 |
| Итого | 683 | 1163 | 32 | 68 | 101 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щука Вяленая в Соломке [Вяльково] |
196
|
188.2 | 36.1 | 2.2 | 0 |
| Итого | 196 | 188 | 36 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2659 | 2175 | 113 | 136 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
Белковый хлеб батон
282.9
17
21
7.5
6
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Лучшие рационы
