Дневник питания за 06.06.2019

В коридор зашла, но в дефицит не попала. Ничего. Я кстати проаализировала отчеты - сложнее всего мне себя контролировать в воскресение и понеделльник, а пятница напротив - самый лучший день))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	40	61.8	4.5	4.2	1.6
Форель, все виды, приготовленная на жару	160	304	42.6	13.6	0
Итого	200	365	47	17	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного)	150	107.1	2.9	0.5	22.6
Шашлык из баранины, говядины или свинины	200	309	22.6	21	8
Сок апельсиновый	417	250.2	2.9	0.4	55
Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти	600	132	0	0	32.9
Итого	1367	798	28	21	118

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	130	301.6	4.8	19.5	26.5
Макароны отварные, по 1-302	300	294	10.8	1.2	60
Яйцо куриное (Жарка яичница)	1.5	107	9	7.7	0.5
Итого	500	702	24	28	87
Итого за день	2067	1866	100	68	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Staisi13 06.06.2019 18:04

Мне сложнее всего на работе) Во первых, я как курящий человек когданельзя курить все время пытаюсь что то сожрать) Во вторых там активно хотят меня раскормить, беда неописуемая) В выходные дома могу и забыть наконец то про еду, а там...

Сергей Иванов 06.06.2019 18:34

Какой хороший обед С улыбкой

Сергей Иванов 06.06.2019 18:35

Staisi13, везёт! А я в выходные, если погода не шепчет и никуда не уехал-могу жрать целый день Печально

Staisi13 06.06.2019 18:39

Сергей Иванов, как вариант - можно чем нибудь отвлечься)) Когда делать нечего, всегда на ум холодильник приходит, заметила) Я таких случаях беру обруч или иду прогуляться. Даже если потом все равно что нибудь сожру, что то да отработаю) а после обруча и не так уж хочется)

Роуз 06.06.2019 21:41

Staisi13, я напротив, если на работе - то могу порой и забыть про еду, если прям много всего навалиться. А вот как выходные - так все, не могу и начинаю есть все подряд))