Роуз
05.06.2019 22:47
Дневник питания за 05.06.2019
В целом, думала что др пройдёт более калорийно.все примерно, ничего
не взвешивала.наверно,не надо было на работе есть пирожки)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| чудо ягодное |
290
|
266.8 | 8.1 | 7 | 40.6 |
| Итого | 390 | 371 | 10 | 11 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| слойка с ветчиной и сыром |
100
|
411 | 9 | 23 | 41 |
| Пирожки Жареные с Повидлом [Всеслав] |
100
|
240 | 6 | 1 | 54 |
| Итого | 200 | 651 | 15 | 24 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
450
|
695.3 | 50.9 | 47.3 | 18 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Кетчуп |
12
|
12.1 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
100
|
190 | 26.6 | 8.5 | 0 |
| Спаржа, консервированная, стандартная упаковка |
100
|
15 | 1.8 | 0.2 | 1.5 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
100
|
71.4 | 1.9 | 0.3 | 15.1 |
| Ликёр Limoncello (Напитки алкогольные) |
230
|
747.5 | 0 | 0 | 69 |
| Сок яблочный |
400
|
184 | 2 | 0.4 | 40.4 |
| Итого | 1692 | 1959 | 86 | 57 | 155 |
| Итого за день | 2282 | 2982 | 111 | 92 | 305 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Лучшие рационы
