Дневник питания за 04.06.2019

Почти все зелененькое)) радость-радость-радость)

Кстати, в пятницу пойду покупать весы - кухонные и обычные. Мне бонусы пришли на карту Эльдорадо + зарплата) :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Шоколад Соленый Арахис и Крекер [Alpen Gold]	90	471.6	6.8	27	51.3
Итого	90	471	6	27	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Котлеты, курица, по 2-20	90	199.8	16.4	9.4	12.4
Йогурт Чудо Двойной вкус Манго-Дыня	290	266.8	8.1	7	42.6
Итого	530	618	30	18	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	200	193.7	42	2.5	0.8
Салат летний	150	40.7	1.4	2.4	3.3
Окрошка	450	283.5	12.6	14.9	23
Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	900	569	57	20	37
Итого за день	1720	1663	94	65	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 04.06.2019 19:32

Воду допиши полтора литра С улыбкой

будет еще зеленее С улыбкой

Роуз 05.06.2019 22:38

Сергей Иванов, я её пью, просто не отмечаю тут) сразу пью из бутылки, стаканами не меряю, поэтому не знаю сколько пью. Но в целом около литра чистой воды выходит точно, иногда полтора. Остальное или чай/кофе, или соки, или из еды