Роуз
02.06.2019 17:06
Дневник питания за 02.06.2019
С утра думала сделать разгрузочный день, а получился
загрузочным.
Семена льна забавные, выделяют слизь, а на вкус как обычные семечки
Семена льна забавные, выделяют слизь, а на вкус как обычные семечки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 10 | 53 | 1 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат летний |
500
|
135.5 | 4.5 | 8 | 11 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Пюре из Тыквы [Фруто Няня] |
100
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Салат "Цезарь" |
100
|
303.6 | 14.8 | 17.2 | 24 |
| Сэндвич с Колбасой [Виктория] |
200
|
452 | 27 | 40.4 | 43.2 |
| Мороженое пломбир ореховый |
130
|
336.7 | 6.8 | 23.4 | 25.9 |
| Ржаной хлеб |
64
|
165.8 | 5.4 | 2.1 | 27.2 |
| Итого | 1194 | 1453 | 59 | 91 | 144 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему |
500
|
180 | 12.6 | 6 | 17.7 |
| Итого | 500 | 180 | 12 | 6 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад с вафлями |
30
|
151.5 | 2.2 | 9 | 17.4 |
| Квас хлебный |
400
|
108 | 0.8 | 0 | 20.8 |
| Итого | 430 | 259 | 3 | 9 | 38 |
| Итого за день | 2134 | 1946 | 77 | 110 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
