Роуз
29.05.2019 18:06
Дневник питания за 29.05.2019
С завтрашнего дня буду переходить постепенно на "правильное"
поедание. Начну с вечерних белков - т.е. на ужин только
творог/яйца/курица (явно не копченная)/йогурт.
Привыкну так - буду переходить к обедним жирам и утренним углеводам.
Купила семена льна - подскажите как их правильно есть?
Привыкну так - буду переходить к обедним жирам и утренним углеводам.
Купила семена льна - подскажите как их правильно есть?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
70
|
571.2 | 1 | 63 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 170 | 745 | 15 | 75 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Twix |
55
|
273.3 | 2.1 | 13.4 | 35.9 |
| С Соком Черешня [Аква Минерале] |
500
|
95 | 0 | 0 | 24 |
| Итого | 555 | 368 | 2 | 13 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с крабовыми палочками |
400
|
728 | 17.2 | 59.2 | 31.2 |
| Итого | 400 | 728 | 17 | 59 | 31 |
| Итого за день | 1125 | 1842 | 34 | 148 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
