Дневник питания за 27.05.2019

Опять забыла опубликовать дневник. Расскажите мне, пожалуйста, я готова к следующей стадии) так надоело есть что ни попадя. Как правильно кушать? Я имею ввиду, фрукты овощи утром, творог яйца вечером? Или как...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Языковые [Охотный Ряд]	50	150	5	13	1.1
Голубцы мясные	300	129.6	12.9	3	11.7
Итого	350	279	17	16	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Яблоко Виноград [Каждый День]	400	180	0	0	44
Йогурт с Мюсли [Активиа]	130	135.2	5.3	4.2	19
Пончик Сливочный Крем [Ашан]	140	483	11.1	19.9	64.3
Шоколад Молочный с Кокосом [Ritter Sport]	50	296.5	3.5	20.5	24
чудо ягодное	270	248.4	7.6	6.5	37.8
Итого	990	1343	27	51	189
Итого за день	1340	1622	45	67	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 28.05.2019 16:09

Утро-углеводы, обед-жиры, вечер-белки С улыбкой

Но каждому-своё С улыбкой

Полезно всё, что в рот полезло Широкая улыбка

Но в рамках кбжу С улыбкой