Роуз
28.05.2019 07:26
Дневник питания за 27.05.2019
Опять забыла опубликовать дневник. Расскажите мне, пожалуйста, я
готова к следующей стадии) так надоело есть что ни попадя. Как
правильно кушать? Я имею ввиду, фрукты овощи утром, творог яйца
вечером? Или как...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Языковые [Охотный Ряд] |
50
|
150 | 5 | 13 | 1.1 |
| Голубцы мясные |
300
|
129.6 | 12.9 | 3 | 11.7 |
| Итого | 350 | 279 | 17 | 16 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Яблоко Виноград [Каждый День] |
400
|
180 | 0 | 0 | 44 |
| Йогурт с Мюсли [Активиа] |
130
|
135.2 | 5.3 | 4.2 | 19 |
| Пончик Сливочный Крем [Ашан] |
140
|
483 | 11.1 | 19.9 | 64.3 |
| Шоколад Молочный с Кокосом [Ritter Sport] |
50
|
296.5 | 3.5 | 20.5 | 24 |
| чудо ягодное |
270
|
248.4 | 7.6 | 6.5 | 37.8 |
| Итого | 990 | 1343 | 27 | 51 | 189 |
| Итого за день | 1340 | 1622 | 45 | 67 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
28.05.2019 16:09
Утро-углеводы, обед-жиры, вечер-белки
Но
каждому-своё Полезно всё, что
в рот полезло
Но в
рамках кбжу
Но
каждому-своё Полезно всё, что
в рот полезло Но в
рамках кбжу 
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Интересные блоги
