Роуз
23.05.2019 13:04
Дневник питания за 22.05.2019
Рацион в порядке, организм в порядке, все в порядке. Продолжаем
становится лучше без ущерба пищевым привычкам )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из Мяса Птицы Деликатесный [Ясная Горка] |
100
|
200 | 13 | 15 | 3 |
| Ржаной хлеб |
32
|
82.9 | 2.7 | 1.1 | 13.6 |
| Kit Kat Mini [Nestle] |
44.8
|
235.6 | 2.6 | 12.5 | 27.8 |
| Итого | 176 | 518 | 18 | 28 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
2.5
|
178.4 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
200
|
472 | 22 | 40 | 6 |
| Итого | 322 | 695 | 36 | 57 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке |
2
|
142.1 | 15.6 | 8 | 0.9 |
| Биотворог с Черникой [Фруто Няня] |
100
|
113 | 7.6 | 4.2 | 11.2 |
| Яблочное Пюре [Фруто Няня] |
80
|
28.8 | 0 | 0 | 7.2 |
| Кашка Молочно-Рисовая [Фруто Няня] |
100
|
71 | 2.1 | 2 | 10.9 |
| Итого | 338 | 354 | 25 | 14 | 30 |
| Итого за день | 837 | 1568 | 80 | 100 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Интересные блоги
