Роуз
20.05.2019 16:57
Дневник питания за 20.05.2019
Дела сегодня хорошо, еда вкусная, все отлично. Снова входим в свой
похудной рацион
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биг Ланч Картофельное Пюре [Кухня без Границ] |
50
|
170.5 | 3.2 | 4.1 | 30.1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Ржаной хлеб |
32
|
82.9 | 2.7 | 1.1 | 13.6 |
| Итого | 392 | 445 | 10 | 19 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе 3 в 1 Классика [Jacobs] |
1
|
45 | 0.3 | 1.6 | 7.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Рулет из Мяса Птицы Деликатесный [Ясная Горка] |
100
|
200 | 13 | 15 | 3 |
| Итого | 462 | 903 | 41 | 31 | 113 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Несквик с Молоком [Nestle] |
1
|
173 | 7 | 4 | 29 |
| Шоколад KitKat |
22.4
|
117.4 | 1.4 | 6.3 | 13.7 |
| Итого | 222 | 290 | 8 | 10 | 42 |
| Итого за день | 1076 | 1638 | 60 | 60 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
21.05.2019 10:25
👍
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
