Роуз
18.05.2019 07:15
Дневник питания за 17.05.2019
День рождения удался на славу.... Ну вы и сами видите
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
150
|
246 | 18.9 | 8.9 | 22.5 |
| Ржаной хлеб |
34
|
88.1 | 2.9 | 1.1 | 14.5 |
| Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
| Соус Майонезный "Сырный" [Astoria] |
30
|
120 | 0 | 12.6 | 1.3 |
| Итого | 444 | 740 | 32 | 31 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Икра Мойвы с Копченым Лососем [Каждый День] |
40
|
194.4 | 2 | 20 | 1.6 |
| Салат Крабовый с Огурцом [Магнит] |
30
|
57.3 | 2.2 | 4.7 | 1.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
| Вино Красное Полусладкое [Фанагория] |
200
|
200 | 0 | 0 | 7 |
| Сок Лесные Ягоды [Фруктовый Сад] |
400
|
172 | 0 | 0 | 42.8 |
| Морковь по-корейски острая |
100
|
134 | 0 | 9 | 12.9 |
| Рулет из индейки, белое мясо |
100
|
106 | 14.8 | 3.8 | 2.2 |
| Итого | 1000 | 1169 | 31 | 42 | 119 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
200
|
36 | 1.8 | 0.4 | 5.4 |
| арахис в глазури сметана зелень |
50
|
287.5 | 12 | 21.5 | 4 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
50
|
265.5 | 4.1 | 17 | 23.2 |
| грудинка восточная |
100
|
518 | 9.4 | 53 | 0 |
| Кальмары Сушеные Соленые [Морские] |
100
|
134 | 32.4 | 0.5 | 0 |
| Лимонад [Напитки из Черноголовки] |
200
|
94 | 0 | 0 | 23 |
| Напиток Винный Газированный [Bosca] |
1500
|
975 | 15 | 0 | 82.5 |
| Колбаса Кремлевская [Дубки] |
50
|
246.5 | 6.5 | 24.5 | 0 |
| Сыр Ореховый [Сыробогатов] |
100
|
370 | 28 | 29 | 0 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
| Чоко пай |
1
|
135 | 1.4 | 5.4 | 20.1 |
| Итого | 2440 | 3216 | 115 | 153 | 183 |
| Итого за день | 3884 | 5126 | 179 | 227 | 382 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
