Роуз
15.05.2019 22:04
Дневник питания за 15.05.2019
Начались дела делищные, все пошло по тому же месту, что и дела
😁😁😁
Не отчаиваюсь, сознательно устроила дожер сегодня. Завтра тоже скорее всего он будет, а вот на 3 день подуспокоюсь..или нет, так как там день рождения у подруги....
Не отчаиваюсь, сознательно устроила дожер сегодня. Завтра тоже скорее всего он будет, а вот на 3 день подуспокоюсь..или нет, так как там день рождения у подруги....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ржаной хлеб |
74
|
191.7 | 6.3 | 2.4 | 31.5 |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
100
|
236 | 11 | 20 | 3 |
| Соус Майонезный "Сырный" [Astoria] |
10
|
40 | 0 | 4.2 | 0.5 |
| Итого | 434 | 472 | 17 | 26 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| слойка с ветчиной и сыром |
60
|
246.6 | 5.4 | 13.8 | 24.6 |
| Йогурт Натуральный 3,3% [Данон] |
290
|
217.5 | 13.3 | 9.6 | 19.4 |
| Сок Мультифрукт [Фруктовый Сад] |
485
|
218.3 | 0 | 0 | 53.4 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
82
|
411.6 | 4 | 20.4 | 52.2 |
| Итого | 917 | 1094 | 22 | 43 | 149 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
80
|
131.2 | 10.1 | 4.7 | 12 |
| Ржаной хлеб |
100
|
259 | 8.5 | 3.3 | 42.5 |
| Соус Майонезный "Сырный" [Astoria] |
60
|
240 | 0 | 25.2 | 2.7 |
| Салат из авокадо с яблоком |
100
|
81.2 | 0.9 | 4.8 | 6.8 |
| Байкал |
250
|
100 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 740 | 1034 | 28 | 40 | 128 |
| Итого за день | 2091 | 2601 | 68 | 110 | 313 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
