Роуз
07.05.2019 18:09
Дневник питания за 07.05.2019
Трудный день, но все хорошо. Справляемся потихоньку)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
80
|
157 | 9.7 | 13 | 0 |
| Итого | 174 | 299 | 21 | 23 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Чудо Двойной вкус Манго-Дыня (Молочные Продукты) |
250
|
230 | 7 | 6 | 36.8 |
| слойка с ветчиной и сыром |
60
|
246.6 | 5.4 | 13.8 | 24.6 |
| Итого | 310 | 476 | 12 | 19 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
200
|
454.8 | 20.2 | 38.8 | 6.6 |
| Салат с Индейкой [Авокадо] |
3
|
273 | 45 | 3 | 16.5 |
| Салат из яблок с орехами |
150
|
113.7 | 2.6 | 0.5 | 26.4 |
| Йогурт Персик-Маракуйя [Alpenland] |
290
|
232 | 7.3 | 0.9 | 49.3 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 1150 | 1115 | 75 | 43 | 107 |
| Итого за день | 1634 | 1892 | 109 | 86 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
