Дневник питания за 03.05.2019

Превышение снова... в ноль, а надо в дефицит. Вчера перемирила вещи летние, все равно доставать надо было, целый пакет набрала, который мал с того года. Цель - влезть в них до конца этого лета

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)	300	588.6	36.3	48.8	0
Итого	500	738	40	50	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	500	310	14.5	17.5	23.5
Крекеры, сырные, обычные	35	171.1	3.8	8	20
Коктейль для взбивания	30	138.9	1.2	4.5	23.4
Итого	565	620	19	30	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Ржаной хлеб	120	310.8	10.2	4	51
Итого	220	469	23	15	51
Итого за день	1285	1828	83	96	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 04.05.2019 01:34

Купите платье своей мечты. Размера своей мечты. Повесьте на видное место. И стремитесь.