Роуз
01.05.2019 17:02
Дневник питания за 01.05.2019
Приходим в норму после праздников) Не расслабляемся и просто
продолжаем есть для дефицита)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| арахис в глазури сметана зелень |
80
|
460 | 19.2 | 34.4 | 6.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| печенья с шоколадом |
126
|
573.3 | 7.6 | 21.4 | 88.2 |
| Итого | 456 | 1038 | 27 | 55 | 95 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мороженое крем брюле |
100
|
216 | 3.4 | 14 | 19 |
| Итого | 100 | 216 | 3 | 14 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад, замороженный концентрат, розовый, приготовленный на воде |
500
|
215 | 0.3 | 0.8 | 53.6 |
| Фрутоняня |
250
|
90 | 0 | 0 | 22.5 |
| Итого | 750 | 305 | 0 | 0 | 76 |
| Итого за день | 1306 | 1559 | 30 | 70 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина А.
01.05.2019 17:19
Очень хороший привыз..На пасху я выполнила этот призыв, а вот
сегодня уже давно норму переела..а всё окрошка....и батончики на
йогурте..вот зачем пеку?
Валентина А.
01.05.2019 17:28
Я делаю на своем хлебном квасе, с огурчиками, картошкой, зеленью,
луком, редиской и огурцами. Ну и немного говядины и яиц.
Калорийность получилась в районе 50 ккал. Вместо сметаны добавляю
йогурт домашний (делаю на натуральной активии).
Валентина А.
01.05.2019 17:30
Василиса,
На кефире почему-то не делаю, потому что люблю на свекольном отваре
еще. Но решила пока больше не делать, с покупными огурцами всё таки
не тот вкус..свои нужно ждать...
Валентина А.
01.05.2019 17:41
Ilana,
Сделайте сами квас...я всё лето делаю. Внук очень любит...недавно
заказал, говорит сделай, в школу отнесу друзей угощать...
