Дневник питания за 25.04.2019

Как вы думаете, сколько здесь грамм? Я поставила 500...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Не молоко овсяное	250	112.5	2.5	2.5	16.3
Кукурузные хлопья	100	293	2	7.4	54.6
Итого	350	405	4	9	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
маска	2	136	2.4	8.2	15.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Итого	276	398	32	11	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная курица с картошкой и кабачком	500	578	68.5	6.5	61
Не молоко овсяное	250	112.5	2.5	2.5	16.3
Итого	750	690	71	9	77
Итого за день	1376	1494	107	29	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нелли 25.04.2019 18:34

К чему эта угадайка? Начните уже взвешивать Печально

Вес продукта зависит не только от объема, но еще и от уровня влажности. Недавно пекла тыквенный кекс, он небольшой, но очень тяжелый получился. Высчитала, что могу в день съесть его гр 50-60, чтобы он в норму ккал вписался. Так это оказался совсем малюсенький кусочек