Роуз
22.04.2019 18:02
Дневник питания за 22.04.2019
Почти идеал. Но только почти)
Надеюсь, завтра совсем хорошо будет
Надеюсь, завтра совсем хорошо будет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Ржаной хлеб |
140
|
362.6 | 11.9 | 4.6 | 59.5 |
| Итого | 230 | 499 | 23 | 14 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
100
|
164 | 12.6 | 5.9 | 15 |
| Итого | 250 | 276 | 15 | 7 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| грудинка |
100
|
240 | 15 | 20 | 0 |
| сыр топленое молочко |
100
|
308 | 24.4 | 23.4 | 0 |
| Йогурт термостатный двуслойный |
110
|
105 | 3.3 | 3.3 | 15.5 |
| Итого | 510 | 849 | 49 | 47 | 55 |
| Итого за день | 990 | 1624 | 89 | 69 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
22.04.2019 19:41
Отличненько!!!
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
