Роуз
21.04.2019 16:08
Дневник питания за 21.04.2019
Воскресение прошло очень калорийно, ну что теперь. Был повод
немного попраздновать.
Понедельник снова на деффицит и точка! Давай, без срывов! В конце концов, месяц держалась, значит не надо бросать это - юбка то уже сваливается! Ты же не хочешь, чтобы она снова еле застегивалась?
Понедельник снова на деффицит и точка! Давай, без срывов! В конце концов, месяц держалась, значит не надо бросать это - юбка то уже сваливается! Ты же не хочешь, чтобы она снова еле застегивалась?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
300
|
84 | 9.3 | 0.4 | 7.1 |
| Итого | 390 | 220 | 20 | 10 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ребра копченые |
272
|
571.2 | 40.8 | 46.2 | 0 |
| мини круассаны |
105
|
468.3 | 7.4 | 27.3 | 47.3 |
| Итого | 377 | 1039 | 48 | 73 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
450
|
301.5 | 13.1 | 18 | 21.2 |
| печенья с фундуком и кленовым сиропом |
80
|
360 | 5.2 | 17.1 | 46.4 |
| Итого | 530 | 661 | 18 | 35 | 67 |
| Итого за день | 1297 | 1921 | 87 | 118 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Сергей Иванов
21.04.2019 23:59
Поддерживаю!!! Завтра-никаких послаблений!!!
