Дневник питания за 20.04.2019

Меня все убьют, но сегодня вот такой вот чит мил.
Заказали суши, сидим, ждем. Я пока все подсчитала и записала сюда. Вполне возможно,, что-то не доем и доем завтра. В этом случае, я не буду убирать строчки, но и завтра их вносить не буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Донер с курицей	1	265.4	9.8	12.2	31.2
Мажитель арбуз-дыня	1	333.7	2.1	0.3	80.9
Кит Кат	22.4	117.8	1.4	6.3	13.9
Итого	882	716	13	18	126

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ролл филадельфия	131.5	259.1	9.1	14.9	24.3
сет пикник	899.5	1534.5	59.4	63	197.9
Гункан с лососем	39	66.3	3.9	3	6.5
гункан с кальмаром	44	73	6	2.9	6.6
Итого	1114	1932	78	83	235
Итого за день	1996	2649	91	102	361

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 20.04.2019 14:59

Не плохой отрывчик. Завидую белой завистью. Донар у нас огромный делают, каллорий на 1500 потянет, у Вас скромненький Лопну от смеха!

. Приятного аппетита, чтобы всё во благо.

Мария 20.04.2019 15:04

Захлебнулась слюной!)))

Ольга Плеханова 20.04.2019 15:06

Прикинула наш донар, который я ем в два захода, выходит порядка 1400 калош, весом под 650 грамм наш

Роуз 20.04.2019 16:28

Ольга Плеханова (сброс веса), мы брали не в шаурмичных, а в ТЦ, там делают тоже неплохую шаурму и донеры, но они менее калорийные и граммовки разные))

Роуз 20.04.2019 16:28

Мария, зато у вас без привесов будет))

Роуз 20.04.2019 16:30

Ольга Плеханова (сброс веса), я брала мини-донер, он всего 300 грамм, плюс я его съела пополам с мужем, так что вообще 150 грамм в итоге.
Но они менее калорийные, мы берем их в нашем ТЦ, там они разные по граммовке и разные по ккалорийности)

Ольга Плеханова 20.04.2019 16:33

Василиса, У нас точка Шаурмы армянская семья делает, вкусно очень. Много лет беру у них шаурму, самсу. Их рекламировать не надо, делают на совесть, запах вкусноты за версту. Уже изменила маршрут, чтобы подальше от них проходить.