Роуз
19.04.2019 21:52
Дневник питания за 19.04.2019
День рождения сестры убил мне весь вечер.
И то, я не знаю сколько точно ккал в роллах, так как мне дали по одной штучке каждого вида, а их оказалось 8 в итоге. Примерную грамовку поставила и ккал, так как не знаю ни названия, ни веса роллов.
Так что уверена, что на них было больше всего. Но поставила все же меньше, чем в торт, так как в основном кроме огурца и риса там ничего не было. Сверху была икра тобико и только 2 роллки были с рыбкой наверху.
И то, я не знаю сколько точно ккал в роллах, так как мне дали по одной штучке каждого вида, а их оказалось 8 в итоге. Примерную грамовку поставила и ккал, так как не знаю ни названия, ни веса роллов.
Так что уверена, что на них было больше всего. Но поставила все же меньше, чем в торт, так как в основном кроме огурца и риса там ничего не было. Сверху была икра тобико и только 2 роллки были с рыбкой наверху.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
156
|
43.7 | 4.8 | 0.2 | 3.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
250
|
242.1 | 52.5 | 3.1 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Итого | 451 | 457 | 60 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
39
|
10.9 | 1.2 | 0 | 0.9 |
| быстрогречка |
45
|
166.5 | 5 | 2 | 32 |
| Итого | 84 | 177 | 6 | 2 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| торт клюковка |
3
|
526.5 | 7.2 | 23.3 | 73.7 |
| Вино, столовое, красное, Зинфандель (Zinfandel) |
250
|
220 | 0.2 | 0 | 7.2 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Роллы |
1
|
250 | 37.5 | 37.5 | 37.5 |
| Итого | 700 | 1229 | 53 | 83 | 118 |
| Итого за день | 1235 | 1864 | 119 | 99 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
