Роуз
18.04.2019 18:05
Дневник питания за 18.04.2019
Не получается мне следить за бжу пока, зато начала следить за ккал.
Уже неплохой прогресс
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат арбуз |
110
|
200 | 17.2 | 13.6 | 2 |
| Фрутоняня |
250
|
90 | 0 | 0 | 22.5 |
| Итого | 360 | 290 | 17 | 13 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат арбуз |
110
|
200 | 17.2 | 13.6 | 2 |
| Итого | 110 | 200 | 17 | 13 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат арбуз |
300
|
545.4 | 46.8 | 37.2 | 5.4 |
| Ржаной хлеб |
90
|
233.1 | 7.7 | 3 | 38.3 |
| Актива термостатная |
170
|
108.8 | 6 | 6 | 8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Горбуша соленая |
10
|
16.9 | 2.2 | 0.9 | 0 |
| Итого | 630 | 989 | 75 | 50 | 51 |
| Итого за день | 1100 | 1479 | 109 | 77 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
18.04.2019 18:56
Дефицит ККал-наше всё!
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Лучшие рационы
