Дневник питания за 17.04.2019

Как приятно вернуться домой. Сегодня еще сделаю салат на завтра. "Арбуз", называется. Пока буду готовить обязательно "жопки" у огурца, помидоров и маслин понаоткусываю, так что минимум точно наберу)

П. С. Все таки добавила, подумала что съела много жопок)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Кукурузные хлопья	100	293	2	7.4	54.6
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	46	190	3.6	12.7	15
Итого	396	638	12	28	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрутоняня	250	90	0	0	22.5
Итого	250	90	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты на пару	255	357.8	65	7.7	6.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Итого	535	590	74	17	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	1.1	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.6	0	3.8
Оливки (маслины чёрные). Консервы	40	70	0.7	6.5	2.1
Итого	150	85	1	6	6
Итого за день	1331	1403	89	52	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 17.04.2019 20:34

Это сколько надо скушать жопок овощей по 14 ккал на 100 грамм, чтоб их добавить?! Широкая улыбка

Роуз 17.04.2019 20:42

Сергей Иванов, у меня 2 помидора на 200 грамм почти, большие) я жопки съела и серцевину, которая жидкая. Мне для салата надо было жёсткую мякоть, без сока) вот и получилось, что по полпомидора я съела от каждого))

Сергей Иванов 18.04.2019 15:11

Василиса, забавные жопки на полпомтдора Подмигиваю