Дневник питания за 16.04.2019

В принципе нормально, сегодня наконец-то случились женские дни. Из-за смены рациона и занятия спорта была задержка на 14 дней. Но все хорошо, что хорошо заканчивается)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты на пару	85	119.3	21.7	2.6	2.2
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	300	185.2	8.8	10.3	13.8
Шоколад с вафлями	90	454.5	6.7	27	52.2
Итого	475	759	37	39	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты на пару	180	252.5	45.9	5.4	4.7
Фасоль стручковая (Варка)	200	43.1	4.8	0.6	5.6
Итого	380	295	50	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актива термостатная	170	108.8	6	6	8
Фасоль стручковая	200	46	5	0.6	6
Котлеты на пару	255	357.8	65	7.7	6.6
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	46	190	3.6	12.7	15
Итого	671	702	79	26	35
Итого за день	1526	1757	167	72	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.