Роуз
12.04.2019 17:15
Дневник питания за 12.04.2019
Вроде сегодня все хорошо. Будем продолжать так считать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, белое или темное мясо с кожей, копченое |
300
|
624 | 84.3 | 29.1 | 0 |
| Йогурт термостатный двуслойный |
1
|
142.5 | 4.5 | 4.5 | 21 |
| Итого | 450 | 766 | 88 | 33 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, белое или темное мясо с кожей, копченое |
100
|
208 | 28.1 | 9.7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Йогурт термостатный двуслойный |
1
|
142.5 | 4.5 | 4.5 | 21 |
| Итого | 500 | 355 | 32 | 14 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
| Шоколад дуэт |
14
|
74.1 | 1 | 4.1 | 8.4 |
| Итого | 209 | 560 | 29 | 25 | 52 |
| Итого за день | 1159 | 1682 | 151 | 72 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
