Ребят, сегодня (или вчера, не уследила), программа...

Смотрите ленту

Hiver, да, я увидела теперь, что какое-то обновление прошло. Но почему ккал увеличилось??
Я тогда набирать буду, а не худеть

Василиса, возможно. А вдруг не доедаете, может такое быть. Только опытным путём

Василиса, скажите мне ваш рост, вес и возраст. Посчитаем.

Сергей Иванов, 157 см, 87 кг (хотя сейчас наверно 85-86, весов нет, сантиметром обмериваюсь - там по 3 см ушло уже за месяц), 23 года

Василиса, у вас сейчас правильные данные. Вам надо питаться для потери веса ориентируясь на цифру около 1500. Раньше программа не учитывала ваш ИМТ, который более 25. Если вам удобно питаться на старых цифрах-поставьте их. Но лучше по новым. Но не перебирая. Посидите на них недельку-другую и оцените. 

Сергей Иванов, т.е. не перебирать 1500 ккал, не смотря на энергозатратность? хм, я попробую

Василиса, если вы тренируетесь и тратите, например, 100 ккал, можете в это день кушать 1600. И лучше стараться укладываться в нормы бжу. Это приходит со временем)) Ко мне к концу 3-го месяца начало приходить))

Сергей Иванов, я стабильно 2 раза в неделю тренируюсь) иногда 3 раза) так что спасибо за совет)

Василиса, удачи