Дневник питания за 09.04.2019

Все испортил мне обед - на работе был мини-праздник((
Шампанское было явно лишним

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару	100	204	28.6	8.2	1.9
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	25.5
Йогурт слобода	210	310.8	7.1	16	34.9
Итого	370	670	40	26	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	400	256	0.8	0	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	52	113.4	14.7	5.4	0.6
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	15	52.7	0	0	12.8
Итого	517	551	19	7	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	300	576	8.4	28.8	70.5
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	50	130.5	13.3	8.1	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	10	2.7	0.1	0	0.4
Итого	360	709	21	37	70
Итого за день	1247	1930	82	70	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 09.04.2019 17:45

лишние 400 грамм обеда Чертовски злюсь

Роуз 09.04.2019 18:59

Сергей Иванов, я только не поняла.. у меня по программе было по расходу норма 1800 с чем-то... А сейчас он мне написал 2096. Откуда он "лишние" расходы нашел? сегодня еще не было тренировки

Сергей Иванов 09.04.2019 19:22

Василиса, при большем весе - бОльший расход ккал га жизнедеятельность. Программа считала вам по меньшему весу.у вас ИМТ больше 25?

Роуз 09.04.2019 20:31

Сергей Иванов, дааа. Но я в настройках сейчас уменьшила совсем физическую активность, чтобы жизнедеятельность хотя бы до 1900 упала

Сергей Иванов 09.04.2019 20:32

Василиса, вот теперь пересчитала по нормам. Нсли не устраивают нормы-забиваете прежние вручную С улыбкой