Роуз
08.04.2019 18:41
Дневник питания за 08.04.2019
Сегодня перебрала с калошками, но осталась в дефиците. Муж купил
вкусняшек - а они все очень калорийные((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырные печенья |
100
|
304.5 | 18.2 | 19.6 | 13.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Чай молочный улун, заваренный на водопроводной воде |
250
|
3.5 | 0.5 | 0.3 | 0 |
| Итого | 410 | 403 | 26 | 26 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневые макароны |
60
|
178.8 | 7.4 | 0.8 | 35.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 120 | 274 | 15 | 7 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из лаваша с сыром |
150
|
300 | 0 | 0 | 0 |
| Сендвич |
100
|
200 | 8 | 10 | 20 |
| Цезарь салат |
200
|
400 | 0 | 0 | 0 |
| Мажитель |
250
|
130 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Итого | 750 | 1176 | 9 | 10 | 54 |
| Итого за день | 1280 | 1853 | 50 | 44 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
