Роуз
06.04.2019 19:09
Дневник питания за 06.04.2019
Превысила норму, но осталась в отрицательном балансе. А ведь
сегодня суббота! Начинаю переставать поблажки себе делать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из рис и грудинки |
300
|
916.8 | 22.2 | 75.9 | 33.3 |
| Итого | 300 | 916 | 22 | 75 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с корицей и красным перцем |
250
|
17.3 | 0.5 | 0.3 | 2 |
| Итого | 250 | 17 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
1
|
264 | 0 | 0 | 91 |
| Желе с вишней кусочками |
1
|
87 | 0.5 | 0 | 21.5 |
| Слива желтая |
2
|
49.5 | 0.8 | 0 | 10.3 |
| Итого | 757 | 400 | 1 | 0 | 122 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырные печенья |
100
|
304.5 | 18.2 | 19.6 | 13.1 |
| Ряженка |
1
|
204.8 | 9.5 | 12.6 | 13.2 |
| Итого | 415 | 509 | 27 | 32 | 26 |
| Итого за день | 1722 | 1843 | 51 | 108 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
