Роуз
05.04.2019 16:50
Дневник питания за 05.04.2019
Муж приготовил вкусную запеканку, я и не подозревала, что она такая
калорийная. Раньше я её сьедала по 2 тарелки за раз.. Вообще
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сникерс |
1
|
207 | 0 | 11.5 | 0 |
| Актива высокобелковая |
1
|
167.5 | 10.5 | 3.8 | 23 |
| Московская колбаса |
100
|
380 | 15 | 36 | 0 |
| С ветчиной плавленый сыр |
100
|
196 | 11 | 13.8 | 7 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Итого | 540 | 1080 | 40 | 66 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
75
|
114.8 | 18.4 | 4 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Итого | 225 | 227 | 21 | 5 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из рис и грудинки |
350
|
1069.6 | 25.9 | 88.6 | 38.9 |
| Итого | 350 | 1069 | 25 | 88 | 38 |
| Итого за день | 1115 | 2376 | 88 | 160 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1456 кКал
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
